PSİKOTERAPİDE YOGA

YOGA PSİKOLOJİK ESNEKLİK, BİLİŞSEL KAPASİTE, ZİHİNSEL GÜÇ, DAYANIKLILIK VE STRESLE BAŞA ÇIKMA KAPASİTESİNİ ARTIRMADA BİLİNEN EN ESKİ YOLDUR. ETKİSİ YÜZLERCE YILLIK DENEYİMLE SABİTTİR. YOGA VE PSİKOLOJİ İLİŞKİSİ DE DAHA YAKINDAN İNCELENMEYE DEĞER…

Yoga aslında doğadaki işleyişi kendimize alabilme, tekrardan doğanın formuna girebilme halidir. insanın sadece formu değişti. özü tekrardan bulup kendimizle temas kurabiliriz. Bu yüzden hayvan, doğa gibi duruşlar vardır.

BEDEN FARKINDALIĞI BEDEN NE KADAR ESNEKSE ZİHİNDE ANCAK O KADAR ESNEKTİR.

Yoga Terminolojisinde Duygusal Bozukluk, Manas Shakti (Zihinsel Element) İle Pranashakti (Gerekli Element) Arasındaki Dengesizliğin Bir Sonucudur.

Fazla Zihinsel Enerji Mevcut Fakat Prana Eksikse Kişi İçe Kapanıklık, Depresyon, Endişe Ve Yorgunluk Yaşar. Dinamizmini Kaybeder Ve Zihinsel Enerjisini Yaratıcı Aksiyona Dönüştüremez.

Bunun Tersi Olarak, Eğer Kişide Fazla Prana Var Fakat Yeterli Manas (Akıl) Yoksa Çok Yıkıcı Ve Zararlı Olur. Kontrolsüz Enerjinin Fazlası Kişiyi Zor Duruma Sokabilir.

Yoga duruşları aracılığıyla gelişen dengeli bir bedensel duruş fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal dengeyi de sağlar. Baş, boyun, sırt ve bel ağrıları, konsantrasyon ve düşünme güçlüğü, sinirlilik, gerginlik ve öfke yatıştırılır. Sempatik sinir sistemi uyarıldığı için beden gevşer ve uyku kalitesi artar. iyilik hali ve yaşama bakış açısı olumlu bir şekilde değişir. zihin sakinleşir ve farkındalık artar. Bu içe yönelişle, duygular yatışarak heyecan ve endişe azalır. Depresyon ve anksiyete bozukluklarını önleme ve sağaltımda fayda sağlar.

Yoga sayesinde vücutla ilgili olumlu imge, özgüven ve pozitif özsaygı gelişmektedir. Birey kendisine ilişkin daha gerçekçi, olumlu, esnek ve evrensel bir görüş kazanmaktadır. Beden daha çevik, esnek ve güçlü, zihin berrak, duygular dengeli hal aldığı için fiziksel, zihinsel ve duygusal istikrar ve güven oluşmaktadır. Beden-zihin diyalogunun gelişmesi neticesinde birey bedenin ihtiyaçlarına kulak vermeye başlamaktadır.

PSİKOTERAPİDE YOGANIN KULLANIM ALANLARI

•Öz saygı
•Öz düzenleme
•Konsantrasyon ve dikkat
•İyilik halinin sürdürülmesi
•Kronik vakalarda
•Somatik yakınmalar , ağrı
•Stres ve anksiyete azaltma
•Hamilelik ve postpartum depresyon
•Psikonöro immun sistem
•Hipokondriazis

Tavsiye Edilen Yazılar

Henüz yorum yapılmamış, sesinizi aşağıya ekleyin!


Bir Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir